Digital health: how technology can boost your wellbeing

Hidup kami dulu sederhana. Dengan kemajuan teknologi, ada perubahan yang telah kami lakukan pada gaya hidup kami. Teknologi tinggi (sekarang juga disebut sebagai “teknologi pintar”), yang bertujuan untuk membuat hidup kita mudah, ternyata menjadi salah satu masalah terbesar dunia digital modern. Kami selalu memiliki keinginan untuk membeli gadget dan peralatan terbaru dan terhebat, bisa lihat di Kumpulan Berita Teknologi dan Gadget Terbaru. Terkadang untuk mengesankan orang yang bahkan tidak kita kenal di media sosial, atau mentolerir ketergantungan kita yang malas pada teknologi baru. Apakah menjadi “pintar” benar-benar keputusan yang cerdas?

 

Apa itu Gaya Hidup Berteknologi Rendah?

Meskipun orang-orang teknologi selalu menginginkan yang terbaru dan terhebat, orang-orang yang hidup dengan gaya hidup berteknologi rendah selalu ingin mendapatkan hasil maksimal dari teknologi yang ada. Mereka bukanlah orang-orang yang sepenuhnya menghilangkan diri mereka dari teknologi terbaru. Sebaliknya, mereka adalah orang-orang yang masih bekerja dengan laptop atau komputer berusia 5 tahun yang masih “menyelesaikan pekerjaan”.

Bagaimana rasanya membuang-buang uang jika yang lama masih berfungsi, bukan? Jika teknologi lama yang Anda miliki saat ini masih ekonomis untuk digunakan dan memberi Anda kinerja yang cukup untuk menyelesaikan pekerjaan, tidak ada gunanya mengupgrade ke yang lebih pintar.

Gaya hidup berteknologi rendah tidak hanya tentang tidak “berlebihan” membeli gadget dan peralatan terbaru, tetapi juga mengacu pada gaya hidup pra-sosial media yang kita miliki. Era kewarasan.

Orang yang hidup dengan gaya hidup ini mencoba untuk tidak terlalu bergantung pada media sosial, atau sama sekali menghapus media sosial dari kehidupan mereka. Facebook dan Instagram, misalnya, sudah menjadi bagian dari rutinitas kita sehari-hari. Kami tidur dan bangun dengan ponsel kami, membaca masalah atau kesuksesan orang lain di platform ini.

Bayangkan mengalami masa sulit, dan melihat kesuksesan teman Facebook kita dan liburan perjalanan baru influencer favorit kita. Terkadang, itu membuat kita mempertanyakan diri kita sendiri mengapa kita tidak memiliki tingkat kesuksesan yang sama dengan mereka, meski bekerja 8-12 jam sehari.

 

We Don’t Talk Anymore

Teknologi yang lebih baru juga mengalihkan kita dari kenyataan. Sepuluh tahun yang lalu, ketika kami pergi keluar dengan teman-teman kami, kami selalu melakukan percakapan yang panjang. Hari ini, ketika kita pergi keluar dengan teman-teman kita, 8 dari 10, semuanya hanya tentang makan dan menggulir ponsel kita di restoran. Tentu, singkat “bagaimana kabarmu”, atau “bagaimana kehidupan …”, sambil menatap layar ponsel kita tapi itu sejauh percakapan.

Beberapa restoran (seperti restoran Hearth di Manhattan) sekarang mengumpulkan telepon orang untuk membantu pelanggan agar tidak teralihkan dari menikmati makanan dan percakapan dunia nyata. Perusahaan teknologi seperti Google juga bergabung dalam gerakan ini dengan penerapan wajib fitur “Digital Wellbeing” di semua perangkat Android yang menjalankan Android 8 ke atas. Jejak Kesehatan Digital tempat Anda menghabiskan sebagian besar waktu saat menggunakan ponsel cerdas.

Terkadang, media sosial membuat kita kehilangan ketenangan pikiran karena beberapa dari kita menggunakan “detoksifikasi teknis”. Tech detox adalah rehab pikiran yang bertujuan untuk menahan kita agar tidak terlalu mengandalkan teknologi tinggi, jelas dari gadget dan media sosial kita untuk jangka waktu tertentu. Sementara detoksifikasi teknologi hanyalah aktivitas sementara, teknologi hidup rendah adalah seumur hidup bagi banyak orang. Tidak hanya menghemat waktu dan uang, tetapi yang terpenting, kewarasan kita.

 

Bagaimana Menjalani Gaya Hidup Berteknologi Rendah?

Menjalani gaya hidup berteknologi rendah tidaklah sulit untuk memulai. Apa yang Anda miliki sekarang (termasuk telepon, TV, dan laptop) adalah apa yang Anda jalani selama beberapa tahun.

Seperti yang telah saya katakan, tujuannya di sini untuk mendapatkan hasil maksimal dari teknologi yang ada. Jika Anda masih menggunakan televisi CRT, Anda bebas menggantinya karena sudah tidak ekonomis lagi. Tetapi jika Anda menggunakan televisi 4K UHD, apakah perlu meningkatkan ke televisi 4K UHD lain? Selain itu, jika Anda masih memiliki TV LCD dengan HDMI, Anda dapat memanfaatkan beberapa mediacaster seperti Roku, Amazon Fire TV stick, atau Chromecast untuk membuatnya menjadi cerdas! Tidak perlu mengeluarkan biaya tambahan $ 400 atau lebih untuk dibelanjakan pada smart TV. Dengan Mediacaster yang tepat, TV apa pun bisa menjadi cerdas.

Ponsel android biasanya mendapatkan update hingga 3 tahun. Dua tahun untuk peningkatan OS utama, dan 3 tahun untuk tambalan keamanan (berdasarkan Android One). Saya memiliki teman-teman yang selalu berusaha keras untuk membeli model terbaru dari merek favorit mereka, hanya kurang dari setahun setelah rilis model sebelumnya.

Pengguna Android adalah yang paling rentan dalam hal berpindah ponsel. Ponsel Android jauh lebih murah dan lebih beragam daripada iPhone, sehingga pengguna mengira ponsel Android mereka dapat dibuang dan menerima begitu saja semua hal yang ditawarkan oleh ponsel murah. Namun, Anda selalu dapat menggunakan tema atau peluncur yang berbeda untuk mengubah Pengalaman Pengguna ponsel Anda. Bahkan Anda dapat mengalihkan pesan teks normal Anda ke beberapa utusan yang disesuaikan atau Anda dapat mengunduh GBWhatsapp daripada WhatsApp biasa yang akan memberi Anda lebih banyak opsi untuk penyesuaian.

Seperti yang saya katakan, teknologi hidup rendah tidak hanya tentang gadget dan peralatan. Ini juga berarti menjalani hidup Anda dengan dikelilingi oleh lingkungan “nyata”. Menghapus media sosial dalam hidup Anda tidaklah mudah. Saya juga kesulitan melakukan ini. Begini masalahnya, saya membuat akun lain untuk tujuan khusus ini dan menonaktifkan akun pribadi saya. Saya tidak menambahkan siapa pun yang tidak penting bagi saya.

Melakukan hal ini akan mengurangi jumlah pemberitahuan yang Anda terima setiap hari dan karenanya akan menghemat banyak waktu. Anda juga dapat melakukan hal yang sama untuk Twitter, Instagram, dan Snapchat.

Jika Anda ingin mengoceh tentang sesuatu, lakukanlah. Kami biasanya ingin memberi tahu dunia apa yang kami rasakan. Setelah beberapa orang melihat dan bereaksi, atur audiens Anda ke “Hanya Saya”. Jadi, apa artinya mengomel? Nah, membiarkan seseorang melihatnya, memberi Anda kepuasan tertentu. Dan jika Anda mendapatkan kepuasan ini, inilah waktunya untuk membuatnya menjadi pribadi, jadi Anda tidak mendapatkan notifikasi lagi.

Tetapi apakah Anda menyadari satu hal? Ini dulunya adalah pekerjaan buku harian. Buku harian membantu kita mengeluarkan perasaan, tanpa harus mengkhawatirkan reaksi orang terhadapnya. Tidak pernah membuang waktu kami, karena Anda tidak memiliki pemberitahuan untuk dibalas.

 

Manfaat Hidup dengan Gaya Hidup Teknologi Rendah

Menjalani gaya hidup berteknologi rendah adalah tentang menikmati kehidupan dunia nyata, menghemat uang, waktu, dan memulihkan gaya hidup klasik yang kita miliki sebelum masa media sosial. Seperti yang sudah saya katakan, tidak perlu membeli ponsel atau komputer baru jika masih menyelesaikan pekerjaan. Jangan buang uang untuk sesuatu yang Anda miliki! Dapatkan hasil maksimal dari teknologi yang ada sebelum akhirnya memutuskan untuk melakukan peningkatan. Mendapatkan gadget dan peralatan pintar tidak sebaik mempercayai diri sendiri dan indra Anda. Ya, ada hal-hal yang tidak bisa kita lakukan, tapi kalau dipikir-pikir. Kami tidak pernah benar-benar berpikir kami membutuhkannya sampai tiba-tiba ada di pasar.

 

Media sosial telah menjadi buang-buang waktu, dan hidup di dunia nyata jauh lebih baik daripada hidup di media sosial! Ya, hidup itu penuh tekanan, tetapi izinkan saya memberi tahu Anda hal ini, media sosial ratusan kali lebih membuat stres! Bayangkan mendapat pukulan setelah mengatakan pendapat. Menggunakan media sosial berarti membiarkan diri Anda terlibat terlalu banyak pada hal-hal yang membuat Anda depresi. Dari semua hal. Tidak sehat. Daripada memposting di media sosial, cobalah menulis buku harian.

Satu hal lagi, hidup dengan teknologi rendah membuat kita menghargai bahkan hal-hal yang tidak berwujud seperti kegelapan dan keheningan. Berikut cuplikan dari judul buku David Maddalena “penulis teknologi (rendah)”:

“Saya suka saat listrik padam. Saya tidak kebal terhadap ketidaknyamanan ini: Saya adalah pengguna komputer (perhatikan bahwa saya tidak menerbitkan esai ini di atas kertas perkamen). Tetapi jika listrik mati, saya akan menyelamatkan pekerjaan saya, melipat laptop saya, dan bersenang-senang dalam kesunyian dan kegelapan. Untuk menyalakan lilin dan berada dalam kilauan indah nyala api kecil dan mendengarkan suara halus dan alami. Ini adalah liburan yang tidak direncanakan dari modernitas. Saya senang dengan kemudahan listrik. Tapi selalu ada konsekuensi yang dihasilkan dari pencarian kenyamanan kita yang tak kenal lelah. “

Hidup dengan Gaya Hidup Teknologi Rendah

Post navigation


Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *